これだけあれば始められる!スロージョギングの始め方

これだけあれば始められる!スロージョギングの始め方

スロージョギングを始めよう!と思った時の、最低限用意しなければいけないものです。

 

取りあえずこれだけあればスロージョギングを楽しめます。

 

ジョギング

絶対に費用なランニングシューズ

スロージョギングとはいえジョギングは走るスポーツです。そこで怪我の防止の為にも、ランニングシューズは大変重要なアイテムになります。

 

何と言っても、走っている時の足に掛かる力は体重の3倍とも言います。これだけの力が掛かるので、これを緩和してくれるシューズは大事なものなのです。

 

初心者で早くは走らないから!と、普通のスニーカーや他のスポーツのシューズなども足を痛める原因になるので止めた方が良いです。

 

この衝撃を吸収する為にはクッション性が重要です。

ランニングシューズの種類

ランニングシューズは大きく分けて3種類あります。

 

まず一つはレース用です。

 

これは上級者用になって、スピード重視の造りになっています。

 

その為に、ソールは薄く軽量化されています。レース用なのでスピードは得られますが、薄い分筋肉や関節に負担が掛かってくるので初心者は選んではいけないものです。

 

次に、トレーニングとレースの兼用の中級者モデルです。

 

次に案内するトレーニング用と、先に案内したレース用の中間的なものです。

 

3つ目がトレーニング用です。スピードではなく健康的に走る人用のシューズになっています。

 

クッション性が高くて安定した走りが出来ます。

 

クッション性が高い分、重さは少し増しますが、初心者でまだ筋力が弱い人にも安心して使えます。

 

怪我防止にも良いですし価格もレース用に比べれば安くなります。

 

当然ながら、初心者の人が選ぶシューズはこのトレーニング用になります。

ランニングシューズの選び方

自分にあったランニングシューズの選び方は、とにかく色々な種類で色々なサイズのランニングシューズを履いてみる事です。

 

サイズがピッタリ!と思っても、他のサイズも履いてみるべきです。

 

いつものサイズを履いて、良いなと思っても他のを履いてみるとよりしっくりと来るのが見つかります。

 

必ず、色々な種類とサイズを履いて選びましょう。

 

★この時に、ランニングシューズは指先に多少の余裕があるものを選びます。普段の靴より0.5から1cmくらい大きくても良いと思います。

 

更にポイントとしては、

  • かかとを上げた時に浮くのは、少し大きいのでワンサイズ小さいのにします。
  • かかとはスッポリと包んでくれて、ホールドしてくれるものが良いです。
  • 指の部分は楽に曲がるように屈曲性があるもの
  • 購入は午後にする。これは午後は足がむくんで午前よりも大きくなる為です。
  • 履いたらかかとを付けてつま先に指1本分くらいを余らせる
  • 試し歩きは必ずする。その際は両足を履いて紐もしっかりと結んでみる

ランニングシューズの選び方は、このような古都をチェックして選ぶと良いでしょう。

 

また、安く購入する方法として、種類とサイズを決めたら最終的にはネットショップで買うのが安いです。

 

店員さんと特別仲が良いならそこで購入してあげるのが良いですが、ネットで見るとかなり値段が違う可能性もあるので、一度はネットで見てからが良いと思います。

 

3大人気のショッピングモールサイト

 

アマゾンより⇒ランニングシューズ
楽天市場より⇒ランニングシューズ
ヤフーショッピングより⇒ランニングシューズ

 

絶対に見ておきたいサイトでしょう。

ランニングウェア

ジョギングを始めるのに最低必要な物!と言えば、シューズとこのウェアになります。

 

普通のTシャツでも良いと思いがちですが、やはり最低シャツも用意した方が良いアイテムです。

 

それは、ランニングウェアは、汗を良く吸って、乾きやすいし破れにくい。と言う特性がある為です。

 

とにかく走れば汗が滝のように出てきます。ま!そこまでではない!という人もいると思いますが、まず汗はかきます。

 

その時に、よく吸ってくれて、乾きやすいのは本当に助かります。

 

最低限、着るもの履くものはきっちりと準備した方が良いアイテムになります。

 

もちろん、短パンも必要ですね。

 

3大人気のショッピングモールサイト
アマゾンより⇒ジョギングウェア

 

他には、寒い時には手袋やブレーカージャケット、ネックウォーマーなども必要ですが、寒い時も走るなら必要というだけで必須ではないです。

あったら便利なもの

スロージョギングでもタイムが気になったりするならランニングウォッチや時計もあると良いです。

 

日々、自分がどれくらいの距離を、どれくらいのペースで走れているのかを計れるのは時計があるからです。

 

マラソン用の時計もあるのであると便利です。

 

あとはランニングポーチです。

 

タオルやドリンク、小銭を用意して走る際にポーチがあると便利です。手に持って走る事などしたくないので、両手が空くためにポーチがあると良いです。

 

スロージョギング趣味を始める為に必要なアイテムです。これだけあればすぐに始められます。

 

楽しいスロージョギング趣味を始めましょう。

良いものを安く!

シューズなどは実際に履いてみないと選べないですが、最終的に購入する際はネットショップで比べてみる事をおススメします。

 

同じものを高い価格で買ってしまうとがっかりするからです。物やショップによりますが、ホントに全然違うものがあります。

 

後で悔しい思いをしない為に価格は良く見ておきましょう。

 

おススメのネットショップ

eSPORTS

 

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